ANALYSIS OF THE PHYSICAL EXERCISES ON LEG PRESS MACHINE

Authors

  • Erick Alves Dias da Silva Bacharelado em Educação Física
  • Marcio Ribeiro de Sá Professor da Faculdade de Educação Física de Barra Bonita

Keywords:

Bodybuilding. Training. Exercise. Leg Press

Abstract

This study aimed to assessing scientific papers from previously published references in order to analyze the exercises leg press, squat and stiff based on anatomy and muscle electrical activity during those movements, thus confronting the opinions of the authors on the muscles involved in leg press exercises, aiming to contribute with an additional information resource and a research on this topic. A literature search was conducted through the indexed database in Google Scholar. It was concluded that among the surveyed authors, it was not evident which muscle is actually worked on performing the exercises leg press, squat and stiff, which could ensure a better development of the strength and quality of movement. However, to develop an efficient force muscle work it is indispensable to know deeply the muscular anatomy, besides knowing the levels of electrical activation of muscles in different variations of exercises.

Downloads

Download data is not yet available.

References

AABERG, E. Musculação: biomecânica e treinamento. São Paulo: Manole, 2001.

AMADIO, A. C.; BARBANTI, V. J. A biodinâmica do movimento humano e suas relações interdisciplinares. São Paulo: Estação Liberdade, 2000.

BALSAMO, S; SIMÃO, R. Treinamento de força para osteoporose, fibromialgia, diabetes tipo 2, artrite reumatóide e envelhecimento. 2. ed. São Paulo: Phorte, 2007.

BOMPA T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 1. ed. São Paulo: Phorte, 2002.

BOMPA, T. O.; PASQUALE, M. D.; CORNACCHIA, L. J. Treinamento de força levado a sério. 2. ed. São Paulo: Manole, 2004.

BOSSI, L. C. P. Ensinando musculação: exercícios resistidos. 3. ed. São Paulo: Ícone, 2008.

CAMPOS, M. A. Biomecânica da musculação. 3. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2006.

DELAVIER, F. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. 3. ed. São Paulo: Manole, 2002. Disponível em:<http://br.librosintinta.in/guia-de-movimentos-de-muscula%C3%A7%C3%A3o-pdf.html>. Acesso em: nov. 2012.

DELAVIER, F. Guia dos movimentos de musculação: abordagem anatômica. 2. ed. São Paulo: Manole, 2000.

FLECK, S. J. Treinamento de força para fitness e saúde. São Paulo: Phorte, 2003.

FLECK, S. J.; KRAEMER, W.J. Fundamentos do treinamento de força muscular. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 1999.

FIGUEIREDO JUNIOR, O. A. Introdução à biomecânica. In: ________. Curso de preparação técnica: musculação e condicionamento integral. São Paulo: Fepam, 2004.

GENTIL, P.; FISCHER, B.; GALVÃO, A.; DUARTE, G.; ROCHA, L.; CARMO, J. Efeito da variação do posicionamento dos pés no leg press 45º. 2002. 64 f. Monografia (Pós-Graduação Lato-Sensu em Musculação e Treinamento de Força) – Universidade Gama Filho - UGF, Rio de Janeiro, 2002.

GHORAYEB, N.; BARROS NETO, T. L. O exercício: preparação fisiológica, avaliação médica, aspectos especiais e preventivos. São Paulo: Atheneu, 1999.

GUIMARÃES NETO, W. M. Diário prático de treino com pesos. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2006.

MALDONADO, D.T.; CARVALHO, M.; BRANDINA, K.; GAMA, E.F. Análise anatômica e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff. Revista Integração, v. 14, n. 53, p. 151-157, abr./mai./jun./ 2008. Disponível em: <ftp://ftp.usjt.br/pub/revint/151_53.pdf>. Acesso em: abr. 2013.

MARCHETTI, P. H.; CALHEIROS, R.; CHARRO, M. Biomecânica aplicada: uma abordagem para o treinamento de força. São Paulo: Phorte, 2007.

MONTEIRO, A.G. Treinamento personalizado: uma abordagem didático-metodológica. São Paulo: Phorte, 2006.

OLIVEIRA, E.; GENTIL P. Agachamento e joelho, 2009. Disponível em: <http://educacaofisica.org/joomla> Acesso em: abr. 2013.

PAMPLONA, H.; ALVES, M.V.P. Análise qualitativa dos exercícios para os membros inferiores praticados na musculação. Revista Digital, Buenos Aires, año 13, n. 127, 2008. Disponível em: <http://www.efdeportes.com>. Acesso em: mar. 2013.

SANTAREM, J. M. Ações musculares nos exercícios com pesos. In: _______. Curso técnico de musculação: anatomia, ações musculares e biotipologia. 10. ed. São Paulo: Fepam, 2006.

SCHAEFER D. R. C.; RIES L. G. K. Análise eletromiográfica dos músculos posteriores da coxa na cadeira e mesa flexora. Revista da Educação Física, Maringá, v. 21, n. 4, p. 617-624, 2010.

STOPPANI, J. Enciclopédia de musculação e força. Porto Alegre: Artmed, 2008. 403 p.

SOUZA, R. R. de. Anatomia dos músculos e suas ações. In: _______. Curso de preparação técnica: musculação e condicionamento integral. São Paulo: Fepam, 2004. Disponível em: <ftp://ftp.usjt.br/pub/revint/151_53.pdf>. Acesso em: nov. 2012.

THIBODEAU, G. A.; PATTON, K. T. Estrutura e funções do corpo humano. 11. ed. São Paulo: Manole, 2002.

UCHIDA, M. C. et al. Manual de musculação: uma abordagem teórico-prática do treinamento de força. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2005. 158 p.

__________. Manual de musculação: uma abordagem teórico-prática do treinamento de força. 2. ed. São Paulo: Phorte, 2004.

VIEIRA, A. P.; SOUZA, A. F. A ordem dos exercícios no treinamento de força, como fator modificador da intensidade. In: CONGRESSO DE CIÊNCIAS DO DESPORTO, 1., Campinas – SP. Anais... Campinas, SP: FEF/UNICAMP, 2005.

Published

2015-03-30

How to Cite

Silva, E. A. D. da ., & Sá, . M. R. de . (2015). ANALYSIS OF THE PHYSICAL EXERCISES ON LEG PRESS MACHINE. Revista Mineira De Educação Física, 23(1), 22–37. Retrieved from https://beta.periodicos.ufv.br/revminef/article/view/10008